Sve češće jedemo na brzinu i u nemogućem položaju- u kancelariji, za radnim stolom, s nogu na ulici, zavaljeni u fotelji ispred televizora- i pitamo se zašto nas boli stomak ili zbog čega imamo problema sa varenjem. Stomaku najmanje prija kada jedemo u ležećem položaju, jer se tako proces varenja hrane veoma usporava; moguća je pojava žgaravice ili glavobolje.

Ukoliko imate zdravstvenih problema i vezani ste neko vrijeme za krevet, trudite se da bar gornji dio tijela ispravite što više možete dok jedete. Stavite iza leđa jedan ili više jastuka. Svaki zalogaj prožvaćite bar deset puta kako biste što više olakšali posao stomaku. U slučaju da baš morate da jedete u krevetu, birajte hranljiva, ali lako svarljiva jela kao što su barena piletina ili riba.

Nije rijetka ni situacija da svoj obrok morate da konzumirate u kancelariji, za radnim stolom, ne prekidajući rad. U tom slučaju problem ne predstavlja sam položaj u kojem jedete već stres, koji negativno utiče na lučenje želučanih sokova, što može dovesti do bola u stomaku, nesanice i zapaljenja debelog crijeva.

Zato napravite poštenu pauzu od desetak minuta i jedite svoj obrok na miru. Najbolje je da to bude neka salata po vašem izboru- ona će vam povratiti energiju i neće opteretiti vaš stomak.

Drugi čest slučaj je konzumiranje hrane ispred televizora, dok ste udobno zavaljeni u svoju fotelju. Iako vi možda smatrate da je to baš pravo uživanje, vaši organi za varenje su sasvim zgrčeni i to im uopšte ne prija. Javljaju se bolovi u stomaku, osjećaj težine i gasovi. Pored toga, netremice zagledani u televizijski ekran, vi i ne primjećujete da jedete sve brže.

Stavite tanjir s jelom na veliku tacnu ili specijalni stalak za služenje doručka u krevetu. Neka vaš obrok bude hranljiv, ali lagan.

Hrana može da se konzumira i u trku- na ulici. Hodanje predstavlja fizički napor za vaše tijelo i morate znati da to ne pomaže varenju. Usporite hod dok jedete ili, još bolje, zastanite pred izlogom neke prodavnice. Pokušajte da se opustite i lagano žvaćite.